高纤维吃太多反而瘦不了4个减肥误区要留心(3)

　　总结：塑身运动做久了，确实容易感到枯燥无趣。这时你可以针对自己想练的部位，选择相应的运动器材来辅助运动，不容易感到无趣，反而可以增加运动的欲望。在利用这些运动器材的时候，要注意安全。用这些运动器材你可以当成一种乐趣，如果你不嫌运动枯燥，你也完全可以不用器材来辅助，一样能得到锻炼的效果。

　　习惯3：纤维食物吃太多

　　高纤维食物含有的有益成分很多，可以帮助身体排除有害物质和废物，还可以减肥，使我们的身体变得更加健康。

　　有很多女生可能会问：“我吃很多高纤维食物，是不是就可以变瘦了?”我们不能听到什么东西对减肥有用，就只吃某样东西，这种行为只会适得其反。有一些比较极端的人群为了减肥，每天只吃苹果。这种做法很可能导致消化不良。其实每天正常饮食，再加上半个或一个苹果，纤维质的补充就已经足够了。

　　事实上，吃太多高纤维食物的话，会带来很多坏处。比如很可能导致胀气；肠胃蠕动本来不是很好的人可能会出现肚子痛的现象。所以应该适量食用高纤食物，否则会给肠胃带来很大的负担。

        [3]     

• 共4页:
• 上一页
• 1
• 2
• 3
• 4
• 下一页