高纤维吃太多反而瘦不了4个减肥误区要留心(2)
发布时间：2015-09-23 15:12 【来源：】
总结：运动的最佳时期是什么时候呢?专家说了最好在正餐之前运动，运动完了后，还有点累的时候，肌肉的血流量还很大，这时候再去吃正餐，吃下去的东西消化后会更多地流进肌肉里面，比较不会堆积在脂肪里面，这样会比较健康。另外就是要注意运动前一定要进行适量的热身活动。
习惯2：塑身计划太枯燥
要减肥，就需要有决心与耐心，持之以恒才能成功。不过，每天都重复着相同的运动，想必不久就会觉得很枯燥，就会不知不觉中断运动。美容保养专家Sam指出：适当利用一些运动器材，可以增加运动的乐趣，不容易感到枯燥。
嘉宾辣妈韦汝也向我们推荐了两款运动器材。一是R形的塑身鞋，鞋底是弯的，所以穿它走路既可以锻炼到小腿肌肉，又可以训练你的平衡感，对腹部肌肉的锻炼也很有帮助。二是微笑训练器，它可以锻炼脸上的苹果肌，每天做30秒，一段时间后就会发现脸部肌肉越来越结实，脸看起来也会变小。
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