肠道顺自然瘦 每天1杯果汁养成易瘦体质(5)
发布时间：2015-07-21 11:34 【来源：】
⑤果汁的食用原则
1、使用新鲜的原料
用来榨汁的水果当然是越新鲜越好，这是基本原则。
2、不要加热
一些人觉得喝加热的果汁会让胃更舒服，但是许多食物酵素都是加热到48摄氏度以上就会受到破坏，而且果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，也就起不到良好的美容作用了。
3、做好之后要立刻喝掉
鲜榨果汁一旦放置就会迅速氧化，营养价值也会跟着降低。并且，果汁中的食物酵素之间也会相互发生作用，变成其它成分，汁水也会出现层次分离。
4、不要空腹的时候喝
空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。
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