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23个要点帮助你成为一个合格的跑者

当你踏上运动的第一步时，跑步都会成为你进入健身领域的敲门砖，看看这23点，如果你都能够学会， …… 查看全文>>
背后有肥肉教你几招跟虎背熊腰说再见

老实说，你是不是也会被内衣勒出两圈肉的女生？我们总是久坐、姿势不良，久而久之就会造成背部的 …… 查看全文>>
消水肿又甩酸痛居家减肥轻运动

上班一族的通病——每天下班回家腰酸背痛，久坐一整天下半身还水肿！想要做重训减肥提不起劲，实 …… 查看全文>>
看这个就能跑出A4腰我反正是相信的

夏天到来前想要甩肉的girls，跑步应该是大家首选吧？其实只要掌握一些跑步技巧，就能把脂肪燃烧的 …… 查看全文>>
零基础也要运动不然夏天怎么晒肉

网上走红的首位A4腰女神是甜美可人的show girl夏木颖，勤于健身的她，因为没有一丝赘肉，而比A4纸还 …… 查看全文>>
简单有效的瑜伽球运动练出马甲人鱼线

说到腰腹部完美的状态，莫过于“人鱼线”和“马甲线”了。那么，究竟怎样才能练就“人鱼线”和“ …… 查看全文>>
瘦胳膊有效的方法 4招畅通淋巴减赘肉

淋巴不畅通会导致胳膊粗壮？！千真万确，人体腋窝和手臂内侧都有淋巴，适当的按摩和运动可以排毒 …… 查看全文>>
短发能让你美上天!于是这些韩国女星都剪了

短发时尚又好打理，还能提高辨识度，于是韩国女星剪短发的越来越多，演员或者女团成员都纷纷剪了 …… 查看全文>>
夏天怕晒黑显白的亚麻色发型是首选

亚麻色给人感觉柔和、轻盈、浅薄，能显欺负水润白皙之余，也能增加发型轻薄的质感，在炎炎的夏日 …… 查看全文>>
卷发可以这样盘发日常简单盘发图解

可千万别被这张图片骗了，这款是编织烫卷发可不是什么简单的直发哦，盘发时适当地利用上发箍等发 …… 查看全文>>
还不会盘发先学这2款简单实用盘发技巧

在这些简单实用的盘发技巧中，打造出的造型看上去并不简单哦，要端庄还是要甜美，都由你来选哦。 …… 查看全文>>
长卷发应该如何美美又降温？

发型大势持续变化中，当全世界都像在传教似地大喊“2016年夏季必剪的N个发型”时，并不代表你也非 …… 查看全文>>
显气质才是包子脸发型的最高追求

圆圆的包子脸女生在挑选发型的时候更多地会选择显脸瘦的发型，今天小编就来告诉你，在这个什么都 …… 查看全文>>
画下发际线瞬间换张脸

减龄又自然的妆容，相信你一定画了很久，但是你也许忽略了这一招“致胜法宝”。 ▼先来看看这个 …… 查看全文>>
夏天怕晒黑? 一款显白的亚麻色发型是首选

亚麻色给人感觉柔和、轻盈、浅薄，能显欺负水润白皙之余，也能增加发型轻薄的质感，在炎炎的夏日 …… 查看全文>>