9套健康早餐食谱 赖床懒人不将就
发布时间：2015-08-26 11:36 【来源：】
黄金馒头片
主料：馒头、鸡蛋
调料：盐、椒盐、食用油
步骤：
1、馒头切成大约1cm厚的大片；
2、鸡蛋加少许盐打散，尽量不要打起泡，打匀即可；
3、将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液，边沾蛋液边下锅；
4、热锅中入凉油，逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片，两面翻动煎至金黄色，撒上适量椒盐或其他喜欢的调味料即可。
奶香燕麦水果粥
主料：即食燕麦、牛奶
配料：哈密瓜、火龙果、青葡萄、无籽西瓜
步骤：
1、把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾；
2、加入即食燕麦煮熟关火，放凉后放入冰箱冷藏；
3、冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中，加入各种水果丁即可。
黑芝麻杏仁糊
主料：黑芝麻、杏仁、糯米、白糖
步骤：
1、将三种材料分别干锅炒熟后置于碗中，晾凉备用
2、将三种材料混合后用料理机打磨成干粉
3、勺适量干粉加入杯中，加入一勺白糖，冲入3-5倍的开水，搅拌均匀
4、盖上盖子焖1-2分钟即可食用
鸡蛋是早餐的常客，营养十足！除了常吃的煮鸡蛋、茶叶蛋、荷包蛋……不妨试试鸡蛋饼新鲜感和魅力？推荐一个鸡蛋饼系列！
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