发布时间：2015-01-08 10:54 【来源：】
周三
早餐：绿茶1杯，煮鸡蛋1个，苹果1个
午餐：糙米饭1份，去皮鸡肉1份，灼菜心1碟
下午茶：低脂原味奶酪1杯，杏仁5颗
晚餐：炒苦瓜1份，蒜蓉西蓝花1碗，苹果1个，橙1个
