超模都瘦：吃多少不重要 怎么吃才关键(4)
发布时间：2015-09-23 15:12 【来源：】
让自己忙起来，但不是忙着吃
“时装周对于每个模特来说都是很重要的事情，不过每次走秀结束之后，往往都有很多很多的派对参加。很多人面对食物和美酒的诱惑，都会放弃自己的减肥计划。虽然这可以理解，但也要对自己的身材负责。试着让自己忙起来是避免暴饮暴食的方法，比如去健身或是看书，哪怕在家睡觉保持精力充沛，也是很好的选择。人一旦闲下来，就会感到饥饿，吃东西也在所难免。”
偷师——将你的意志力投放到身体上！
有人减肥看着胃来减，有人减肥看着身体来减，所以减肥的方法才会有吃和运动两条路走。暂且不论你能在运动上投入多少精力，在三餐以外的时间太过关注自己吃没吃饱可是不行的哦~转移你的注意力，忙碌起来的人才不会乱吃东西。
节食不该是减肥的唯一
“很多人会把节食当做减肥或是保持身材的唯一方法，但这是个误区。我很喜欢瑜伽，普拉提和慢跑，它们不但会让我消耗多余的脂肪，运动也是排解压力的好方法。不过在制定运动计划的时候，还是要根据自己的身体情况而定，高轻度的运动很可能让节食期的你被饿晕。”
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