掌握养胃常识 夏秋打响保“胃”战(2)

　　网友看法：

　　1、在夏天，很多人总喜欢吃些凉的、刺激的食物，久而久之就会吃坏了肠胃。

　　2、经常加班到凌晨，晚餐不能按时吃、工作压力大、精神紧张、长期休息饮食不规律。

　　3、休息不好，抵抗力下降。因为炎热，很多人很晚入睡，一大早又被热醒。休息不好，导致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等。

　　4、有些人习惯在夏季的夜晚喝啤酒吃宵夜，不知不觉每次都吃撑了，回到家里倒头就睡。

　　5、夏季天热，很多人晚上睡觉都不盖被子，有的还长时间吹空调。这样很容易让胃受凉，出现恶心、胃胀等症状。

　　6、胃病的发作50%与精神紧张有关。因为天热，人的情绪容易烦躁，再加上晚上休息不好，导致精神紧张，加重胃炎。

　　7、天气炎热，人容易感冒，风湿病患者容易复发，于是服用感冒药、抗风湿药。但是，很多人不知道，感冒药、抗风湿药物对胃有很大的刺激性，导致胃炎。

　　夏季保“胃”全攻略

　　NO.1吃饭定时定量

　　一般人应是一日三餐，定时定量，不要忽早忽晚，也不要把两餐合并成一餐吃，晚餐不要吃得过晚和过饱。

　　NO.2细嚼慢咽

　　上了年纪的话要多吃容易消化的软食，避免吃些干硬、生冷、不卫生的食物。要发挥牙齿咀嚼的作用，使唾液和食物能够充分地混合，使唾液对食物中的淀粉初步进行消化，这样还可尝到食物中的甜味哦。

      [2]       

• 共4页:
• 上一页
• 1
• 2
• 3
• 4
• 下一页