拳王萌爸娇妻身材炒鸡爆 当辣妈有多难？

　　五位天真可爱的萌娃在节目一开播就赢得了不少网友的喜爱，瞬间吸粉无数。但是除了活跃在荧屏上的星爸和萌娃，网友对五位星爸背后的神秘娇妻也好奇不已。据小编了解，五位星爸的娇妻们个个都身材火辣，保养极好。

　　近日拳王邹市明的老婆冉莹颖曝出自拍私照，十足的火辣，让不少MM既是羡慕又是嫉妒。其实不仅拳王邹市明的老婆身材极好，其他几位星爸的娇妻身材也是火辣十足、凹凸有致的，可见私下里在身材保养上没少下功夫。合理控制饮食、加强运动是辣妈们减脂瘦身的不二法门。

　　饮食和运动是减肥必须要重视的两个方面，下面小编就针对饮食和运动为大家做详细的介绍，帮助大家尽快完成瘦身目标：

　　饮食

　　相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物；纤系等减脂植物的合理搭配；增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量；使用减肥纤系等食品，既可以满足人体对营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。

　　早餐正常吃，不要吃的油腻：例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。

　　运动

　　运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。

　　赤足原地跑：在开始赤足原地跑之前，要想让减肥效果更加明显，最好就是能够在地上放一块洗衣板或者是旧塑料的澡盆，将这个地面当做是凹凸不平的鹅卵石路，然后穿着袜子在洗衣板上原地跑，这个方法不但可以通过脚底的穴位帮助刺激到血液循环加速，让代谢功能充分发挥。与此同时，还可以让宅家疲劳的身体得到一定程度的放松。

　　单车训练：在健身房中，最深受喜欢的训练，莫过于单车了，我们可以带起耳机，挺自己喜欢的音乐，跟着节奏做踩踏运动，很快就会让你感觉汗流浃背，使得身体的脂肪被大量的燃烧起来。当然，如果自己有足够的时间，可以选择适合自己的室外运动，例如山地骑车等。