最强排毒食物推荐 排出毒素呵护健康(3)

　　2.樱桃

　　樱桃能帮助人体排除毒素以及去除不洁液体，同时对肾脏的排毒功能特别有效。而且樱桃还具有温和的通便作用。

　　3.葡萄

　　深紫色葡萄也具有排毒的效果，能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。而肝脏又是人体内重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后，便转化成为无毒或低毒物质。所以要多吃深色的葡萄。

　　最强的排毒食物——其他

　　1.燕麦

　　燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。

　　2.百合

　　百合能提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用前加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　3.银耳

　　银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。是名贵的营养滋补佳品，同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　通过以上最强的排毒食物的介绍，皮肤不好的朋友们可以多多食用这些食物哦，不仅味道美味，而且还能让你拥有美丽的肌肤。

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