薏仁快速减肥食谱 有效消水肿 5天瘦4斤(2)

发布时间:2015-03-24 10:56 【来源:

  食疗派

  绿豆薏仁粥

  准备材料:薏仁,绿豆各30克,水500毫升。

  做法:先将薏仁,绿豆浸在水中泡软,然后放入水中煮到烂为止。

  食用方法:午、晚餐食用,每次1碗。

  薏仁红薯粥

  准备材料:薏仁30克,红薯300克,糯米100克。

  做法:将薏仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

  食用方法:午、晚餐食用,每次1碗。

  小贴士:

  薏仁可以在各大中药方或超市购买;

  薏仁有使身体冷虚作用,孕妇和生理期,要暂停使用。

  进食薏仁的过程中,必须配合良好的饮食习惯,兼持续定时做运动,才能使减肥效果更好。

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