减肥又美肤 高酵素食物越吃越窈窕(3)

发布时间:2014-11-21 11:21 【来源:

  3、木瓜:

  卡路里含量:27大卡/100克

  有助于减轻因过度运动或劳动后身体因累积乳酸过多而产生的疲劳,更进一步可以预防体脂肪的囤积。木瓜酵素能帮助分解并祛除肌肤表面的老废角质,让肌肤保持稚嫩。

  挑选方法:分青木瓜与熟木瓜。分青木瓜皮要光滑,青色要亮,不能有色斑。熟木瓜要挑手感很轻的,这样的木瓜果肉表较甘甜。挑木瓜的时候要轻按其表皮,千万不可买表皮很松的,木瓜果肉一定要结实,瓜肚大的肉比较厚。

  食用方法:可直接当水果生吃或煮成木瓜奶糖水。

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