DIY蔬菜沙拉减肥食谱 美味在口又享瘦(4)
发布时间:2014-07-09 10:43 【来源:】

第四步:加入脂肪
脂肪,或者应该说是油,做沙拉也是必需的调味料。我们做沙拉用的油应该是橄榄油。做沙拉时加入少量的橄榄油,大约不超过一个茶匙的量。同时你可以加入几大勺坚果、一些葵花子、1/4个牛油果。健康的植物脂肪可以提高抗氧化剂的吸收。事实上,研究表明,没有任何脂肪的摄入,你也没办法吸收抗氧化剂。
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