重新定义美容觉

　　所以别再抱怨“敷了面膜、加了精华又补睡了八小时，怎么一点也没改善”，问题肌肤“缺修护”而非缺滋养。对于这些晚睡族，《Monday》特定了一份“深夜保养术”，即使体力透支也能“肌坚强”。

偶尔熬个夜，其实没那么可怕

　　一夜没睡你的脸到底会惨成什么样？英国《泰晤士报》有一个很有趣的试验，他们找来了几个18~45岁之间、肤色与肤质各异的人。他们被安排住在一个房间里，连续48小时不能有睡眠。研究小组每隔12个小时用专业的肤质检测仪检测这些人的皮肤弹性、水分和红润度，另外，研究小组还对他们的黑眼圈、眼袋和皱纹的发展状况进行检查。最后的结果很有趣，在经过没有任何睡眠的两天之后，他们的面色看上去比预想的要好得多，本来估计会看到严重的黑眼圈，可能还有满脸的红血丝，但是到了第48小时，他们看上去也没有显得十分疲倦，只是有些干燥。这对贪玩任性的我们来说应该算是一个好消息，通常人们都认为睡眠不足会导致容颜欠佳，有关缺觉对容颜影响的最新研究表明，偶尔缺一次“美容觉”更多是对人的心理产生影响，对身体的影响并不大。

　　长期熬夜损伤的是修护力

　　通常美容业推销产品的一个理论根据是：胶原蛋白或角蛋白等特定皮肤生长因子在夜间生成得更多更快，而疲劳会扰乱人体激素，让皮肤更差。雅诗兰黛实验室联袂全球知名临床研究中心美国UH Case Medical Center，进行一项名为“睡眠质量对肌肤老化和功能影响”的睡眠研究，首次从临床学角度揭示睡眠缺乏与肌肤问题之间的密切关系：长期睡眠缺乏会令损伤直入肌底根源，肌肤天然修护力直线下降，细纹、斑点、松弛、毛孔等内在老化问题层出不穷；如果连着两三天睡眠不佳，也会让肌肤失水率大幅提升， 肌肤始终处于“易受损、难复原”的状态中——《Monday》帮你做个总结，熬夜别超过两三天！一旦熬了夜，别急着为问题肌肤“食补”，正确应对方式是根据肌肤状况与具体问题及时修护。

　　睡眠债还是要还的

　　上妆难绝对是现世报。熬夜后，由于肌肤微循环减弱，肌肤的干燥周期被扰乱，极易出现T区极其油腻，同时U局部脱皮的“水火不容”的现象。如果不想第二天扑扑往下掉粉，妆前乳可救不了你，必须要靠高机能化妆水。高机能化妆水更具深层保护与防御力，在局部以棉片湿肤后能快速提升肌肤保水度，然后再将保湿水轻拍到脸上，建议时间可稍长一些，让肌肤真正吸收。

　　欠的美容觉有还债期限吗？十四天是一个重要的界限。曾提出过“睡眠负债”一说的美国斯坦福大学威廉姆教授强调，人体有记忆睡眠时间的功能，它是以两个星期为单位的。日本有个叫米山公启的医学博士对此作了补充，他认为补眠总比不补好，“可以在周末的时候将睡眠不足的部分补足，但是切记要在两周内将睡眠负债还清。总之，睡眠负债不可超过两周以上”。

　　深夜保养术

　　11 : 00 pm肌肤吃“夜草”

　　如果你一熬夜就容易“毒疮满面”，可以选择有排毒功效的晚霜，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素，将熬夜的伤害大大降低。接着用睡眠面膜厚厚地涂上一层，可以为肌肤注入大量水分。

　　10 : 00 pm晚睡不晚洗

　　美剧太好看了，11：00只是刚刚开始，所以抓住这个时段先给肌肤补水，让熬夜时有足够的养分可以消耗。建议用深层清洁产品畅通毛孔，再用化妆棉蘸湿爽肤水擦拭肌肤，第二次清洁毛孔的同时为肌肤补充水分。

　　8 : 00 am“刮眉法”超好用

　　如果你是一熬夜就有眼袋和黑眼圈的夜猫子，不要错过今天为你介绍的“刮眉法”。先蘸取少量眼霜，分别点在眉头、眉间及眉尾处的位置，然后用食指和中指从眉心向眉尾轻刮到太阳穴，反复20次。很快能消除熬夜带来的眼疲劳和黑眼圈，并且能够减缓眼部水肿。

　　12 : 00 pm保护好DNA

　　外界环境的不断刺激造成肌肤基因发出的信号紊乱：利于保持肌肤年轻的信号变弱，不利信号增强。外界环境的改变不是我们能轻易做到的，改善紊乱的基因却可以手到擒来。从DNA着手重整肌肤基因层面信号紊乱的状态，刺激表皮、真皮细胞的修复，能使肌肤在功能上和外观上恢复年轻状态。

　　03 : 00 am补充维生素

　　凌晨3点还不睡？这已经不是不要脸了，而是不要命。补充含丰富维生素A的食品，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高躲在被窝里刷朋友圈的人对昏暗光线的适应力，在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。