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消炎抗衰 8种蔬果是皮肤救星

1、大豆:大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同 …… 查看全文>>
长寿饮食原则少三白多三黑

“三白”指的是盐、糖、脂肪吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说 …… 查看全文>>
四款香蕉食谱排毒通便速减磅

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把握容易增肥的11个关键时期

1.胎儿到5岁这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥胖 …… 查看全文>>
每日步行能够削弱肥胖基因的影响

不少人是因为其基因使得他们容易发胖。研究人员估计，如果肥胖倾向较强基因的人，每日花费一个小 …… 查看全文>>
推杠铃塑造完美身形

Bodypump健身课时长：45天【私教档案】冯磊Tim 舒适堡教练部经理 AFAA中国区培训师、AFAA水中体适能培 …… 查看全文>>
临睡前不宜洗热水澡

胶囊服用3误区 @环球时报：人们服胶囊时，容易陷入3个误区：1.热水冲服，这会加速胶囊溶化，胶囊皮 …… 查看全文>>
夏秋季减肥饮食攻略提前预防秋膘滋长

低胰岛素减肥法就是通过饮食控制胰岛素的上什，从而达到阻止脂肪存储目的。低胰岛素减肥法很适合 …… 查看全文>>
外食族减肥饮食：学会2点吃得健康又享瘦

想要瘦的快速又有成效，除了多运动外，饮食控制也不能少，但对于忙碌的外食族来说，要怎么样控制 …… 查看全文>>
美白食物吃出白皙肌抗氧排毒两不误

水果和蔬菜含有丰富维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，都是美白肌肤不能缺少的，含有的微量元素能 …… 查看全文>>
零反弹的瘦腿操 5招减脂肪拉伸线条

第一招：收紧臀部肌肉，拉伸臀部线条动作1 脸朝地板趴下，双脚并齐伸直，脚尖绷直，脚背紧贴地板 …… 查看全文>>
超级美体操活动全身肌肉减脂塑形

夏日超级美体操可以边听音乐边练习，简单的动作就能帮你活动全身的肌肉，是运动瘦身的超级好帮 …… 查看全文>>
健康瘦身：最适合“吃货”们减肥的6大食物

豆腐早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥，因为这可以让你远离高糖分的能量饮料。虽然把蛋白粉 …… 查看全文>>
普洱茶减肚子有奇效有效送走肚腩赘肉

肚子上的赘肉多到不行怎么办?如果你比较懒惰不喜欢运动，那么你可以尝试喝一喝普洱减肥茶，因为 …… 查看全文>>
橄榄油炒菜易伤身!牢记7准则吃出健康美丽

人一生都离不开食物，食物是人们每天的能量来源。随着生活水平提高，人们对食物的要求逐渐提高。 …… 查看全文>>