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13个减肥动作正确深呼吸瘦身更有效

很多人以为呼吸是我们每天都在做的事情，不需要练习。这样想的话就大错特错了。平时我们做的是浅 …… 查看全文>>
5组简单普拉提坐在椅子上就能做

在办公室就能做的普拉提一、瘦手臂在公司利用很短的休息时间，可以悄悄地用椅子瘦手臂。只要有 …… 查看全文>>
2个小动作帮你解决痛经烦恼

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只需一张椅子来拉伸瘦身消疲劳

(1)拉伸背部和整个腿部这是一个身体前屈的动作，通过这个放松运动，借助椅子来拉伸大腿内侧的肌 …… 查看全文>>
腹部肥胖分3种类型对应有效瘦腹招式

首先是了解自己的敌人!来自己检查一下突出的腹部肥胖是属于那种类型吧。类型1：整个腹部都很大 …… 查看全文>>
眼镜抑食欲手链控食量减肥也得讲格调

减肥手链减肥往往是一场艰苦卓绝的持久战，人们发明了各种各样便携式的体能追踪器来详细记录减 …… 查看全文>>
初秋养生宜护肺滋阴忌辛防“秋燥”

中国经济网时尚频道编者按：暑气未退,秋意渐浓。白天虽仍有热感,夜晚已越发凉爽,空气中的水分开 …… 查看全文>>
维生素多多益“瘦” 优选15种高“维”食物

大家都知道，维生素对减肥具有很大的促进作用，不仅可以促进新陈代谢，高速燃烧脂肪，还能够阻止 …… 查看全文>>
秋季饮食调理妙招：谨记5要4不宜养阴防燥

秋天是丰收的季节，各种蔬菜瓜果纷纷上市，再加上虾蟹肥美，吃饭成了一件再愉悦不过的事。但秋天 …… 查看全文>>
喝0脂肪饮料，不会胖？

“0脂肪”不等于“0能量” 指导专家浙江医院营养科副主任陈洁文到超市买饮料，你一般会选择什么 …… 查看全文>>
8秒钟动作拉伸肌肉减肥又减龄

减肥新方法瘦身的同时让你更年轻如果在练习这套动作期间，尝试使用浴盐来洗澡，减肥和放松身体 …… 查看全文>>
不要让汗水白流运动三大关键增效燃脂

①提升运动效率的3个关键 a.有效运动心率许多人常把“心律”和“心率”搞混。“心律”是指心跳的 …… 查看全文>>
吃细菌喝点酒就能减肥吗

吃点细菌喝点酒，真的能减肥吗？身为女人，对于自己的身材总是觉得可以更好，所以女孩们应该试 …… 查看全文>>
10分钟高效塑身操 6组动作瘦腿又提臀

一、瘦腿动作一收复平躺，双手自然放在身体两侧，双脚张开与盆骨同宽，膝盖弯曲成准备姿势；上 …… 查看全文>>
4组动作 360度锻炼腰腹塑造完美腰臀比

塑造完美腰身show出火热腰线只要掌握正确的呼吸方式，就可以轻松塑造富有曲线的梦幻腰身和紧俏臀 …… 查看全文>>