立秋后养生保健知识 暑气还盛需消暑

　　今年在8月8日(周六)4时01分立秋。今夏的高温还没发威几天，难道凉爽的秋天就要来了?

　　立秋是秋季的开始

　　立秋时，北斗指向西南。太阳黄经为135°。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

　　俗话说“秋后一伏热死人”，立秋后，我国大部分地区气温依然很高，尤其是我国南方部分地区，天气依然酷热，暑气难消。这段时间，地表热量积累达到高峰，最热的时候到了。七八月份正是副热带高压加乾高压内部下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射导致增温。

　　立秋后，天气逐渐转为早晚较凉，但白天仍热浪袭人。气象专家表示，这是因为“立秋”之后，三伏天还没到尽头，暑气尚未消失。

　　立秋是不是就意味着到秋天了?专家解释说，按照气候学上对秋季的界定，日平均气温连续5天低于22℃才算进入了秋季的气候。虽然立秋是秋季的开始，但此时的气候依然炎热多雨，继续保持夏季的特点，而要想真正进入秋天，恐怕得等到9月份了。

　　立秋时节养生保健要知道

　　1、防暑。立秋之后气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高，人们还会经历一段高温潮热的苦夏，因此，立秋之后清热解暑要继续，防晒防中暑的工作依然不能松懈。

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