厌倦了白开水？来杯果汁也能瘦身

发布时间：2015-08-26 11:36 【来源：】

　　你是否为了好身材杜绝余热量规定自己只能喝无味的白开水？但是单调的白水总有些时候会厌倦，想和别的饮料里边的热量又会让自己的减肥大计功亏一篑，人生有时候真是艰难。是时候学会几款营养均衡的自制瘦身果汁了，满足嘴巴的同时又能轻轻松松减轻负担~

厌倦了白开水？来杯果汁也能瘦身

有的姑娘在减肥的时候将果汁视为大敌，的确市面上卖的果汁大多是都是浓缩汁勾兑而成的，再放上食品添加剂。热量远高于营养价值，过多的饮用对身体并没有什么好处。但是，我们可以自己买一些食材在家里自制果汁，新鲜无添加，保持了水果最初的味道。早晨来一杯，促进肠道蠕动排出毒素。上班上学的时候带上一杯，补充营养和水分。

厌倦了白开水？来杯果汁也能瘦身

胡萝卜甜橙汁

将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。鲜橙汁味道酸甜，含有丰富的维生素C。多喝鲜橙汁可以有效治疗坏血病，降低患心脏病的概率。鲜橙汁还有助于消化，所以也适合便秘的人群饮用。胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠的作用。胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。两者合在一起既能养颜，也能达到瘦身的目的。

厌倦了白开水？来杯果汁也能瘦身

香蕉苹果汁

香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。还能延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。因此香蕉、苹果都是最佳的减肥水果，含有丰富的膳食纤维，可起到排毒，改善便秘的作用，从而达到了瘦身的效果。

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