你真的需要热瑜伽吗？
发布时间：2015-08-10 17:53 【来源：】
热
热瑜伽必然会在一个非常热的环境中，因为热能够刺激脂肪体，激活脂肪储存，促进脂肪和脂溶性毒素的释放。脂溶性毒素是慢淋巴引流和皮肤干燥的主要贡献者，这些危险的毒素会经过你身体最大的器官，皮肤！
而高温下你的血管扩张会导致血流增加，让你的身体更有效氧化，增加腺体和器官的代谢过程。
燃烧卡路里
因为热量会增加你的体温，所以你会比正常的瑜伽燃烧更多的卡路里，一次瑜伽约有500卡路里被燃烧，等于4片培根和汉堡。
塑造你的肌肉
虽然燃烧了卡路里，但是热瑜伽其实并不会让你的脂肪转变成肌肉，因为如果你集中锻炼双臂，那么只有双臂会变得坚实，而其他部位则不会做更多工作。
身体灵活性
其实热瑜伽只是一个补充锻炼，会让肌肉、皮肤和结缔组织更有弹性，而减少受伤的机会，如果你做核心肌肉群的练习，那么热瑜伽只是作为补充锻炼。
出汗
出汗并没有什么意义，当你失去非常多的水分，你会觉得你重量变轻，但是只要喝水就会变回来，而如果你不喝水补充水分，你会感到头晕。
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