谁说吃零食只会越吃越胖
发布时间：2015-01-30 12:32 【来源：】
面对诱惑满满的零食是不是管不住自己的手和嘴，什么都等吃完再减肥吧。吃完后是不是又充满了满满的罪恶感。
小编自述：对于女生来说零食是天大的敌人，管不住自己嘴的原因只能怪零食太强大。今天就跟着编辑来学习一些健康的吃零食方法吧帮助你吃零食越吃越瘦，不带罪恶感。
我们说零食，可能很多人会认为是垃圾、不健康，实际上是误解零食了。零食不等于垃圾食品，有一些“零食”对我们的健康也是有益的。
零食主要分三级：
第一级是“优选级”，是优先选择的零食，对身体有很多好处。例如：苹果、香蕉、猕猴桃、坚果类、酸奶食品
第二级是“条件级”，吃这些零食的时候是要考虑“条件”的，如果你已经体重超标，那么一定要适量选择“条件级”零食，这些零食可以补充一些营养，但是一定要注意控制量的问题。例如：鱼片、海苔、水果干、巧克力、威化饼干、全麦饼干
第三级是“限制级”零食，这些食品偶尔尝试可以，多吃无益。例如：果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品
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