零食也能越吃越瘦：关键在吃对种类和时间
发布时间：2015-01-30 12:32 【来源：】
对于女生来说，零食是很大的诱惑，一般让人难以抵抗。今天我们来教大家在吃零食的同时还能瘦，关键是要正确的吃。学会一些吃零食的小方法，让你不用只能看而不能吃。
技巧1：与上一餐相隔2小时
餐后2小时吃零食的目的是为了消除你的饥饿感，当你吃完饭过了2个小时之后，你就开始有饥饿感，这时候如果不吃一些令血糖升高的东西的话，你整个人就会慌，会出现手抖、脾气暴躁等现象，甚至会吃进热量更高的东西。所以这时候如果吃进一些热量的话，对控制体重反而比较有帮助。
吃零食的时间和种类也很重要
很多女生都吃过并认为对减重有帮助的豆干，其实并不建议在晚上吃。第一是它钠含量很高，你吃完之后可能需要大量喝水，这样身体就会水肿；另外，看着是小小的一包，但其实一小包的热量就达到了300多卡路里，吃两包就等于吃一份排骨便当了。如果想要吃豆干的话，尽量在下午吃，避开晚上的时段。
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