营养减肥食谱高纤低脂 五谷巧搭健康瘦(4)

发布时间:2014-12-25 10:28 【来源:

  泰式透抽镶饭514大卡/2人份

  透抽配酸甜微辣的五谷饭,鲜美够味。

  材料:五谷饭200克、透抽1只(约200克)、洋葱50克、泰式酸辣酱1大匙、橄榄油5ml、牙签1支

  准备:透抽剥皮、清除内脏,洗干净。洋葱切丁。

  做法

  五谷饭加洋葱丁、泰式酸辣酱拌匀,塞入透抽里,以牙签封口,再用橄榄油将透抽煎熟,取出切片即可。

  

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