不要太重口!吃太咸会长皱纹，怎么破?(6)
发布时间：2014-12-25 10:28 【来源：】
取代法
就算真的很想吃甜也无妨，只要懂得替代方式，也可以大大降低甜食热量和危害。
1)、利用代糖，享受甜味无负担。
2)、利用高甜度、少用量，降低热量摄取。
3)、用自然甜味，取代人工糖份。
时机法
同样一种东西，在不同时间点吃，体内消化吸收的状态就不一样。想吃甜食，或许不必严格限制，只要懂得挑对时间吃。
1)、白天吃甜食，提高热量消耗。
2)、甜点蛋糕饭后吃，避免过食危机。
3)、炖补调养时，适当加糖做温补。
无糖食物要特别注意
除了控制量的摄取，还要注意无糖食品。所谓的无糖食物，只是没有额外添加更多的“能量糖”，并非一点糖都不含，因为很多无糖食品本质上就是糖制成的，例如汤圆、月饼、饼干等等。
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