午餐时间动一动 健康有活力燃脂更享瘦(5)

发布时间:2014-11-27 13:27 【来源:

  首先我们可以在办公室里备点零食,在运动前一个小时左右吃点水果、全麦面包,喝点运动饮料,以补充运动中要消耗的糖类。然后等运动完,回到办公室再适当吃点就可以了。

  需要注意的是,健身回来可千万别贪吃,因为运动以后人体的吸收能力非常强,多吃可是很容易长肉的。如果到了下午三四点可能还会比较饿,这时再稍微吃点也无妨。少吃多餐,既满足了营养需求,对于减肥塑身来说也是非常有利的。

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