好莱坞御用营养师推荐:3策略 吃出精瘦美(2)
发布时间:2014-07-09 10:43 【来源:】

减肥饮食三部曲之一:集中减重阶段
如果你的体重基数较大,减肥的首要目标就是减去多余脂肪,调整饮食结构和身体状态。体重基数较大时,体重变化比较明显,因此这个阶段的你应该多关注身体数字,早晚称体重、量三围并记录下来。这些数字会为饮食计划的实施提供莫大动力,也能让你切实了解不同的饮食习惯对体重的影响。
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