8个瘦大腿减肥动作快速减掉大腿赘肉

发布时间：2014-07-03 12:38 【来源：】

　　很多女生都想要一双匀称的大腿，而不是上面有很多难看的脂肪团。最好的获得美腿的方法肯定是要勤练瘦大腿减肥操了。下面就为大家介绍瘦大腿减肥操，相当有效果的，让你能够在最短的时间里获得一双无敌的美腿！

　　健身球弓步1

　　1、站立，两脚并拢。

　　2、两手各握一个大约4至8磅重的健身球，高举过头。

　　健身球弓步2

　　1、左脚向前踏出一步，形成一个弓步。

　　2、放下两手臂使之在胸口位置。

　　3、收紧右大腿肌肉，同时身体和手臂一起向左边弯曲。

　　4、恢复初始姿势，重复10次。

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